HVORDAN PÅVIRKER SVAK KJERNE- OG BEKKENMUSKULATUR KROPPEN?

Kvinner er i større grad enn menn utsatt for alvorlige plager som følge av svak eller skadet kjernemuskulatur – ofte som en konsekvens av svangerskap og fødsel.

Disse plagene kan med tiden også føre til problemer andre steder i kroppen.

Nedenfor følger noen eksempler på hva som kan skje når kjerne- og bekkenmuskulaturen forblir svekket over lengre tid.

INKONTINENS

Et vanlig tegn på svak kjerne- og bekkenmuskulatur viser seg ofte etter graviditet. Mange opplever problemer med å kjenne når blæren er full, eller vansker med å rekke toalettet i tide.

Dette kan føre til små lekkasjer ved aktivitet, hoste eller nys. Slike symptomer er et tidlig signal på at muskulaturen trenger styrke, for problemene går sjelden over av seg selv.

Inkontinens kan også innebære vansker med å holde på luft eller avføring.

FREMFALL (prolaps) AV NEDRE ORGANER

Fremfall er en fellesbetegnelse på cystocele (blærefremfall) eller rectocele (tarmfremfall), og er et problem som rammer svært mange kvinner. 

Kvinner som har født er særlig utsatt, men få er forberedt på opplevelsen av at organer plutselig kan sige ned eller ut gjennom vulva.

Mange merker fremfall rett etter fødsel, og hos noen bedrer plagene seg over tid. For andre kan bindevevet plutselig gi etter ved fysisk anstrengelse. Kvinner med store plager tilbys ofte operasjon.

Men hva skjer etter operasjonen – blir det faktisk bedre på lang sikt?

SPLITTEDE MAGEMUSKLER

Mange kvinner opplever stort ubehag når magemusklene blir delt (rectus diastase) etter ett eller flere svangerskap. Dette er en fysiologisk forandring som er helt vanlig etter graviditet.

Uten riktig veiledning kan det føre til smerter i blant annet nakke, skuldre og rygg. Kroppens stabilitet svekkes, og det oppstår økt belastning og slitasje på andre områder som må kompensere.

PERINATAL BEKKENDYSFUNKSJON

(bekkenløsning) 

Under et svangerskap skjer store hormonforandringer, og mange opplever her en tilstand med "mekanisk betingede endringer i bekkenets stabilitet og funksjon".  

ange opplever derfor smerte, redusert stabilitet og endret bevegelsesmønster i bekkenregionen grunnet ustabilitet i bindevev, muskulatur og ledd.

Uten behandling kan tilstanden utvikle seg til å bli kronisk, og gå over til en betennelsestilstand.

FEILBELASTNING

Etter svangerskap er kjernemuskulaturen naturlig svekket etter å ha blitt strukket til det maksimale under graviditeten. Dersom denne muskulaturen ikke styrkes, vil resten av kroppen måtte kompensere for de fleste bevegelser.

Over tid kan feilbelastning føre til låsninger eller betennelser i nakke, skuldre, korsrygg, sete, bekken eller knær.

En vanlig belastningsskade mange opplever er prolaps i ryggraden, som følge av svekket kjerne- og støttemuskulatur.

NERVESKADER I UNDERLIVET

Mange kvinner opplever også nerveskader som gir redusert kontakt med bekkenmuskulaturen. 

Årsakene kan være fødselsrifter, sykdom, medisinsk behandling eller operasjoner.

Selv om musklene i utgangspunktet fungerer, mangler de kontroll over når musklene slapper av eller strammes. Denne gruppen har høy risiko for å utvikle psykiske plager, da dette ofte påvirker livskvaliteten betydelig. 

KJENNER DU DEG IGJEN?

◎ Kilder