STYRKETRENING

Øvelsene består av "direkte styrkende - kjerne og bekken øvelser", samtidig som en trener hele kroppen på en rolig og skånsom måte.

TILPASSET TRENING

Timene legges opp til at alle får veiledning og øvelser tilpasses den enkelte.

Om du ønsker å forebygge, rehabilitere eller bare lære å styrke opp kjerne og bekkenmuskulatur som er de viktigste stabiliserings musklene i kroppen vår. Denne gruppen styrer alle bevegelser og er kritiske å få med seg om en ønsker å forebygge smerter og plager i rygg, bekken og underliv.

KURS FOR NYE DELTAGERERE

Kurset varer over 8 uker. Dette inkluderer 7 treningstimer og 1 time med trening på teknikk. Gjennom kurset skal deltagere få
få tid til å bli kjent med øvelser, teknikk, riktig aktivering og kontakt med riktig muskelgruppe. 

Her læres en helt nye måte å bruke kroppen på. 

MÅLET MED TRENINGEN

Målet er at alle deltagere skal sitte igjen med nok forståelse slik at de skal kunne ta med seg musklene i hverdagslige bevegelser som ellers er belastende og krevende. 

Gruppetrening foregår på Nemus Kongsberg, Dyrmyrgata 14 C