Tid: 45 min
Pris: 1250,-
Behandling: Varme terapi og dyp muskel massasje og veiledning i mobilitetsøvelser

Behandler: Kristin Halleland
Jordmor og bekkenhelsespesialist

Sete-, bekken- og korsrygg muskulaturen utgjør noen av kroppens viktigste stabilitetsmuskler.

Når kjernemuskulaturen er svekket, eller bekkenet står i en feilinnstilling, må disse musklene ofte jobbe ekstra hardt for å kompensere. 

Over tid kan de holde seg anspente, trekke seg sammen og «låse seg», noe som påvirker både bevegelighet og funksjon.

Feilstillinger i bekken og korsrygg kan også belaste leddene rundt, og mange opplever irritasjon, betennelses tendens og slitasjerelaterte plager i områdene som kompenserer mest. 

Dette gjelder spesielt når muskulaturen i sete, korsrygg og øvre lår står i konstant spenn for å stabilisere kroppens bevegelser.

Svakhet i kjernemuskulaturen kan også føre til økt belastning på ryggraden, fordi musklene ikke klarer å bære og stabilisere ryggsøylens naturlige bevegelser.

Over tid kan dette øke risikoen for skiveproblematikk og gjentatte prolapser i både nakke og rygg, da ryggraden for mye av belastning og blir stående som eneste "støtdemper" i situasjoner hvor kjernemuskulaturen skulle ha avlastet. 

I denne behandlingen jobber jeg målrettet med å:

• har vært gjennom graviditet og fødsel

• har svekket kjerne- eller bekkenfunksjon

•  har vært gjennom operasjoner i mage, bekken eller rygg

•  har skeivheter i ryggrad eller bekken

•  har økt svai (lordose) i korsryggen

•  trener eksplosiv styrke eller belastning

•  har langvarige stillesittende arbeidsdager eller ensidige belastninger

Behandlingen fokuserer på å:

•  redusere spenninger og «låsninger» i sete og korsrygg

•  avlaste støttemuskulaturen slik at den ikke overkompenserer

•  forbedre bevegelighet og symmetri i bekken og korsrygg

•  redusere irritasjon og belastning på ledd som påvirkes av feilstillinger

•  støtte kroppens evne til å finne tilbake til et mer avspent og funksjonelt bevegelsesmønster

VEILEDNING TIL SELVHJELP

Du får også individuelt tilpassede mobilitetsøvelser, pust- og avspennings teknikker, og veiledning i bedre kroppsforståelse og bevissthet. 

Målet er å gi deg verktøyene du trenger for å forebygge nye låsninger og styrke kroppen slik at den tåler mer – på en trygg og naturlig måte.

Behandlingen passer for deg som ønsker en helhetlig tilnærming til smerter og spenninger i sete, bekken og korsrygg, uansett om plagene skyldes svak kjerne, feilstillinger, graviditet, trening eller hverdagsbelastning.