GRUPPETRENING 
SENSE TRENING OG HELSE

Hver Onsdag kl.17.15 holdes gruppetrening i StaticMotion® "Forebyggende og rehabiliterende bekkenhelse trening".

DENNE TIMEN HOLDES på Sense - Trening og Helse i Kongsberg (Ekspress).
Timen kjøres som en generell gruppetime så det blir derfor ikke tid til "tett veiledning" slik det veiledes på kursene.

GRUPPETIMENE HAR UANSETT SAMME FOKUS. Øvelsene består av "direkte styrkende - kjerne og bekken øvelser", samtidig som en trener hele kroppen på en rolig og skånsom måte.

TIMENE ER TILPASSET ALLE KVINNER I ALLE LIVSFASER. Om du ønsker å forebygge, rehabilitere eller bare lære å styrke opp kjerne og bekkenmuskulatur som er de viktigste stabiliserings musklene i kroppen vår. Denne gruppen styrer alle bevegelser og er kritiske å få med seg om en ønsker å forebygge smerter og plager i rygg, bekken og underliv.

DET VIL OGSÅ SETTES OPP KURS (utenom Sense) for de som ønsker mer kunnskap og tetter oppfølging under trening. Her fokuseres det mer på rehabiliterende trening for å reversere/ bedre plager i rygg, bekken og underliv. Kursene legges ut på SOME - Instagram og Facebook, så følg med her.

KURSET VARER  over 8 uker (inkl. 7 treningstimer og 1x gratis veiledningstime). Dette for at deltagere skal få tid til å bli kjent med øvelser, teknikk, riktig aktivering og kontakt med riktig muskelgruppe.

MÅLET ER at deltagere skal sitte igjen med nok forståelse slik at de skal kunne ta med seg musklene i hverdagslige bevegelser som ellers er belastende og krevende. 

LES MER OM STATICMOTION TRENING HER.

Om du ønsker mer info om KURS send meg gjerne en mail: kristin@bekkenhelsespesialist.no