REHABILITERING
ETTER FØDSEL

Denne treningen er bygger på statlig forskning og erfaring som jordmor og treningsinstruktør. Treningen er moderert til å trene kvinner som har vært igjennom svangerskap og ønsker å lære hvordan en kan gjenoppnå styrke og stabilitet i kroppen.

Etter et svangerskap og fødsel har kroppen vært igjennom store fysiologiske forandringer og evt. skader. Disse forandringene etterlater seg svakheter i viktig støttemuskulatur som er helt normalt. Det tar tid for kroppen å få tilbake styrke, og mange barselkvinner starter for tidlig med hard styrke- eller eksplosiv trening. 

Da kjerne og bekkenmuskulatur fortsatt er for svak til å stabilisere kroppen under trening vil andre muskler kompensere. Dette kan føre til låsninger, feilstillinger, slitasje, betennelse og smertetilstander i rygg, bekken og underliv. 

MÅLET med StaticMotion barseltrening er at kvinner skal få ordentlig kunnskap og forståelse av kroppen sin. Gjenoppta kontakt med kjerne og bekkenmuskulatur for å kunne styrke kroppen gradvis for å bli klar for evt. nytt svangerskap, eller forebygge, samt rehabilitere kroppen etter svangerskapets store påkjenning.

Kurset er en trygg arena for å snakke om barseltid og evt. kroppslige eller psykiske utfordringer en kan møte i denne sårbare tiden. Du følges tett og trygt opp gjennom treningen, og det er selvfølgelig lagt opp til at baby kan være med.


Om du ønsker mer info om trening kan du lese her.
Eller du kan sende meg en mail på: kristin@bekkenhelsespesialist.no