TRENINGSKONSEPT
DESIGNET FOR Å
FREMME HELSE
☆ FAG KOMPETANSE ☆ KVALITET ☆
☆ HELSEFREMMENDE ☆
￣￣￣￣￣￣￣￣
NYTTIG VERKTØY
Konseptet er utarbeidet for å gi kvinner god nok forståelse for hvilke muskler som trenes, hvorfor de er viktige, hvordan de aktiveres.
De tilegner seg et viktig verktøy som kan benyttes i det daglige.
Dette for å forebygge og opprettholde styrke i de sentrale musklene som er så viktig for helse og livskvalitet.
Konseptet er faglig forankret og bygger på tradisjonell kjerne og bekken øvelser.
FOKUS PÅ KVINNER
Selv om dette er kunnskap som kan komme alle til gode
retter konseptet seg særlig mot kvinner.
Dette fordi det er kvinner gjennomgår store kroppslige påkjenningene etter å ha gått gravide og født barn.
Les mer om RISIKO gruppene
LAVTERSKEL TILBUD
Treningen er ment som et trygt sted å få råd og veiledning, og det skal være enklere forkvinner åta steget for helsehjelp ift. sine underlivs plager.
INSPIRASJON TIL ØVELSER
StaticMotion® er utarbeidet etter inspirasjon fra øvelser i Tai Chi, pilates, yoga og funksjonelle styrke øvelser.
Pilates og Yoga er flotte treningsformer som trener dyp kjernemuskulatur "ubevisst".
Øvelsene er utformet slik at deltagere skal sitte med kunnskapen om hvordan de skal ta i bruk "bevisst" kjernemuskulaturen under treningen.
Når deltagere mestrer denne kunnskapen kan de derfor fortsette å bruke kroppen på denne måten, livet ut.
Tilbakemeldinger som er gitt er at denne type trening bedre raskt plager.
TRENINGS MILJØ
TRYGGHET - IVARETAGELSE - FOKUS
Vi trener i dempet belysning for å øke selvbevissthet på sin egen kropp. Samtidig for å fjerne forstyrrende elementer for bedre fokus under trening.
Alle deltagere trener i sitt eget tempo, med god tid til pauser og veiledning fra instruktør.