StaticMotion
treningskonsept
KUNNSKAP FOR VIDERE KROPPSBRUK
Konseptet er utviklet for å gi kvinner en tydelig forståelse av hvilke muskler som trenes, hvorfor de er viktige, og hvordan de aktiveres.
Gjennom dette tilegner de seg et verdifullt verktøy som kan brukes i hverdagen – for å forebygge plager og opprettholde styrke i de sentrale musklene som er avgjørende for helse og livskvalitet.
Konseptet er faglig forankret og bygger på tradisjonelle øvelser for kjerne- og bekkenmuskulatur.
KVINNEHELSE I FOKUS
Selv om denne kunnskapen kan være nyttig for alle, er konseptet særlig rettet mot kvinne.
Årsaken er at kvinner gjennomgår store kroppslige påkjenninger i forbindelse med svangerskap og fødsel.
LAVTERSKEL TILBUD
Treningen er ment som et trygt sted å få råd og veiledning, og skal gjøre det enklere for kvinner å ta steget mot helsehjelp for underlivsplager.
StaticMotion® er utarbeidet etter inspirasjon fra øvelser i Tai Chi, pilates, yoga og tradisjonelle funksjonelle styrke øvelser som er moderert med hensikt å fremme helse.
MÅLET MED TRENINGEN
Målet er at deltager skal forstå hensikten med treningen og hvordan de skal bruke kroppen videre for å forebygge kroniske smerter og plager i rygg, bekken og underliv.
Treningsmiljø
Vi trener i dempet belysning for å øke selvbevissthet på sin egen kropp. Samtidig for å fjerne forstyrrende elementer for bedre fokus under trening.
Alle deltagere trener i sitt eget tempo, med god tid til pauser og veiledning fra instruktør.
Det legges til rette for en trenings opplevelse som skal gi deltagere følelsen av STYRKE - MESTRING - STOLTHET over egen kropp.
Inspirasjon
Pilates og yoga er flotte treningsformer som aktiverer den dype kjernemuskulaturen mer ubevisst.
I dette konseptet er øvelsene derimot utformet slik at deltakerne tilegner seg kunnskap om hvordan de bevisst kan aktivere kjernemuskulaturen under treningen.
Når denne ferdigheten mestrer, kan de bruke kroppen på en sunn og stabil måte resten av livet.
Tilbakemeldinger viser at denne typen trening raskt kan lindre plager
KVALIFISERT OPPFØLGING
Det vil alltid være en kvalifisert StaticMotion®-instruktør til stede som gir faglige råd og veiledning.
Alle som deltar på treningen skal føle seg trygge, sett og ivaretatt.
Instruktøren følger deltakerne tett for å sikre riktig aktivering og teknikk.