FORDELER Å TRENE FOREBYGGENDE
HELSEGEVINSTER
☆ Kunnskap som kan brukes til å bedre fremtidig helse
☆ Økt bevissthet på fysiologiske endringer i kroppen
☆ Økt bevissthet på kroppsbruk for å styrke og vedlikehold
☆ Sjans til å styrke opp kroppen før et evt. nytt svangerskap
☆ Forebygger fremtidige plager i rygg, bekken og underliv
☆ Kroppen rehabiliterer seg raskere etter fødsel
• Raskere rehabilitering ift. Urinlekkasje
• Mage muskler trekker seg raskere sammen
• Reduserer sjansen for alvorlig fremfall av nedre organer (prolaps)
☆ Bedrer psykisk helse
☆ Får kontakt med andre i samme livs situasjon
Det finnes flere gode forsknings artikler som poengterer hvilke helsegevinster barselkvinner får ved å trene forebyggende i svangerskap og rehabiliterende etter fødsel.
Veldig mange kvinner får helseplager etter fødsel. Noen er mer utsatt enn andre.
TIDLIGE SYMPTOMER PÅ HELSEPLAGER SOM KAN UTVIKLE SEG TIL Å BLI KRONISKE
SMÅ URINLEKKASJER/ LUFTLEKKASJER - ved hos, nys, latter eller aktivitet
HORMONPROVOSERT BEKKENDYSFUNKSJON - Bekkenlåsning og bekkenløsning
ANSPENT OG LÅST MUSKULATUR - grunnet feilbelastning og overkompensering
Om du har noen av disse symptomene, ta kontakt med spesialist for oppfølging.