KAN ALLE BARSELKVINNER
TRENE DENNE TYPE TRENING?

JA, alle barselkvinner anbefales denne treningen.

Dette gjelder også de som har gjennomgått instrumentelle fødsler" som vakuum, tang, episiotomi (klipp) og keisersnitt. Men for denne gruppen er det behov for tett og faglig REHABILITERING. 

Det får de under StaticMotion-Barseltrening.

"INSTRUMENTELLE" FØDSLER

OG REHABILITERING

I dagens samfunn finnes ingen rehabilitering for kvinner som har gjennomgått keisersnitt. Dette er en stor buk operasjon, og mange er preget av operasjonen i årevis.

Barselkvinner som har gjennomgått keisersnitt anbefales å komme på trening innen 4 uker.

Denne gruppen skal ikke trene hard styrketrening eller øvelser som belaster buk eller operasjonssår.
Her gis øvelser som bidrar til å aktivere bekkenbunn.

Dette for å unngå muskelsvinn i bekken og unngå plager som urin- og fekal inkontinens. Dette gjør det enklere å styrke Kjernemuskulatur for å styrke kropp, samle magemuskler og forhindre smerter i rygg, bekken og fremfall av livmor.

SPØR ALLTID LEGE/ SPESIALIST IFT. TRENING ETTER BUKOPERASJON

Det tar ca. 4-6 uker før sårflate har grodd ordentlig sammen. 

ETTER OPERASJON, LANGTIDSSYKDOM ELLER KIRURGI

Rehabilitering etter operasjoner, langtidssykdom eller fødsel er et tilbud som ikke gis systematisk i dag.

Etter fødsel eller kirurgiske inngrep i buk/ underliv er det viktig at du kommer i gang med rehabilitering så kjapt som mulig. Helst starte opp innen 2 uker. 

Det betyr ikke at du skal utsettes for hard styrketrening. Rehabilitering er å starte med aktivering og bevisstgjøring av musklene som er utsatt for muskel atrofi (muskelsvinn).

Muskelmasse forsvinner raskt om den ikke blir brukt. Så jo tidligere du kommer igang, jo bedre. 

HVA SKJER VED REHABILITERINGEN?

Du vil oppleve en ny måte å bruke kroppen på som er helsefremmende.

Under rehabilitering får pasienter/ kursdeltagere god innføring og kunnskap om sin egen kropp, muskler som er utsatt og hvilke tiltak som skal gjøres og hvordan.

Det øves på å få kontakt og riktig aktivering av muskel grupper som er utsatt. Når kroppen er sterk nok lærer alle hvordan musklene skal tas med i hverdagen for å fortsette rehabilitering og forebygging selv.

Treningen gir deg et verktøy som du kan ta med videre i livet der kroppen utsettes for ekstra belastning. Som f.eks opp og ned fra gulv, ut og inn fra seng, bære noe tung, hage arbeid, trening etc.