BARSELTRENING
REHABILITERENDE TRENING ETTER FØDSEL
MENY
HVA ER UNIKT MED DENNE TYPE
BARSELTRENING
BARSELTRENING
GRUPPETIME/KURS
FORDELER
MED TRENINGEN
StaticMotion er første treningskonsept som har fokus på rehabilitering etter fødsel
Dett er hva NHI anbefaler ift. trening etter fødsel
NHI.no
KAN ALLE BARSELKVINNER
TRENE DENNE TYPE TRENING?
JA, alle barselkvinner anbefales denne treningen.
Dette gjelder også de som har gjennomgått instrumentelle fødsler" som vakuum, tang, episiotomi (klipp) og keisersnitt. Men for denne gruppen er det behov for tett og faglig REHABILITERING.
Det får de under StaticMotion-Barseltrening.
"INSTRUMENTELLE" FØDSLER
OG REHABILITERING
I dagens samfunn finnes ingen rehabilitering for kvinner som har gjennomgått keisersnitt. Dette er en stor buk operasjon, og mange er preget av operasjonen i årevis.
Barselkvinner som har gjennomgått keisersnitt anbefales å komme på trening innen 4 uker. Denne gruppen skal ikke trene hard styrketrening eller øvelser som belaster buk eller operasjonssår.
Her gis øvelser som bidrar til å aktivere bekkenbunn.
Dette for å unngå muskelsvinn i bekken og unngå plager som urin- og fekal inkontinens. Dette gjør det enklere å styrke Kjernemuskulatur for å styrke kropp, samle magemuskler og forhindre smerter i rygg, bekken og fremfall av livmor.
• SPØR ALLTID LEGE/ SPESIALIST
IFT. TRENING ETTER BUKOPERASJON
FAGLIG RÅD:
Ikke start med hard fysisk trening for fort. Tidlig trening
utgjør en stor risiko for ruptur i sting og
blødninger operasjons sår.
Det tar ca. 4-6 uker før sårflate har grodd ordentlig sammen.
PILOT PROSJEKT
Kongsberg Bekkenhelseklinikk og Sense Trening og Helse, ønsker å få til et pilotprosjekt fremover hvor vi ønsker å få frem:
" Fordelene ved systematisk oppfølging/ forebyggende og rehabiliterende trening av gravide og barselkvinner "
INKLUDERINGS KRITERIER FOR DELTAGELSE:
● Over 18 år
● Født ett eller flere barn
● Født barn innen 6-12 mnd
● Har/ hatt tidligere problemer med rygg, bekken, underliv (urin/ fekal inkontinens
● Ønsker å om rehabiliterende trening etter fødsel
● Tidligere forløsninger (vaginal, vakuum, keisersnitt)
● Plaget med fødselsskader
EKSLUDERINGS KRITERIER:
● Alvorlig sykdom som kan forverres under trening
● Kroniske tilstander hvor funksjonalitet i kropp er blitt hemmet.